坚持立场，不需要大声。（不需要表现自己的强硬态度）否则，带来的负面争吵。
那是电台的一句话。虽然我不对人喊话，但很受我用，因为有时候很想让人知道我的立场，感觉委屈。最受我用的一句话还是 “回头看，皆小事一桩。”
16-06-12
习惯孤独。
刚谈电话，对方提到了我是习惯了一个人。
发觉自己有个问题。
即使给我最好的，我都不会要。
再即使是最合适的，我也不会要。
因为早已给自己下了一个模式。应该是这句话。
人，到最后只会剩下自己一个。
虽然怀疑自己是喜欢孤独的，但我想再尝试爱情。
15-06-12
发觉自己有个问题。
即使给我最好的，我都不会要。
再即使是最合适的，我也不会要。
因为早已给自己下了一个模式。应该是这句话。
人，到最后只会剩下自己一个。
虽然怀疑自己是喜欢孤独的，但我想再尝试爱情。
15-06-12
自身压力症状。
发觉自己面对压力时出现的各种逃避式的症状：
嗜睡
暴饮
暴食
专注于琐碎的事
狂看戏
狂玩游戏
中度失眠
眼皮跳不停
所谓的压力有：
功课压力
工作压力
人际压力
人群压力
情感压力
有效解压方法：
无
负面影响：
过度忧郁
厌食
失眠
日夜颠倒
身体不适
封闭
14-06-12
嗜睡
暴饮
暴食
专注于琐碎的事
狂看戏
狂玩游戏
中度失眠
眼皮跳不停
所谓的压力有：
功课压力
工作压力
人际压力
人群压力
情感压力
有效解压方法：
无
负面影响：
过度忧郁
厌食
失眠
日夜颠倒
身体不适
封闭
14-06-12
饮食计划。
上一回的饮食计划2.0成功。
这回的饮食计划为饮食计划3.0
发现Horlick的成分好极了，好过milo许多，尤其是calcium。
发现去皮有机黄豆粉末，可即冲即饮，方便极了，也贵极了，比豆状贵三至四倍。
发现有机苹果醋的价钱适中。
发现extra virgin oil开始做promotion。
发现total green powder补充剂的完善，价钱属于合理。
想添入spirulina。（total green有包含）
想添入probiotic。（total green有包含）
想添入ester c。
想添入坚果类。
有机食品是经常败家的项目，真的不便宜啊。下本很重但算起来是便宜的，又安心。
有机食品已占我的日常饮食的10%以上。
饮食计划3.0
主要目的：营养达标，高抗氧化，抗发炎，抗癌，抗酸。
次要目的：达到理想体重。
额外计划：尝试提高氧化基吸收率能力。
控制项目：糖份一律50克以下，盐5克以下，油脂类15～20克。卡路里2000大卡以上，追加至2800大卡。
早：
1 灌水500cc以上
2 horlick+燕麦+有机黄豆粉
午：
1 白米+ 糙米+ 红枣+ 枸杞+ 黄豆+ 黑豆+ 绿豆+ 红豆+ 荞麦+ 小米+ 薏米+ 大麦+ 黑芝麻+ 白芝麻+ 蕃茄+ 胡萝卜+ 苹果醋+ 鸡精块（无味精）+ extra virgin oil +（偶尔大蒜/洋葱/姜黄）
2 绿茶一杯（开始找寻好品质）
3 鱼油，ester c
晚：
1 与午1一样
2 柠檬/橘子一粒
宵：
1 与早2一样+ total green powder
*1g carbonate = 4kcal, 建议占总热量58%～68%
*1g protein = 4kcal，建议占总热量10%～14%或以上
*1g alcohol = 7kcal，建议40cc的酒精以内（即红酒250cc）。
*1g fat = 9kcal，建议占总热量不超过30%
*1kcal = 4.19kj
10-06-12
这回的饮食计划为饮食计划3.0
发现Horlick的成分好极了，好过milo许多，尤其是calcium。
发现去皮有机黄豆粉末，可即冲即饮，方便极了，也贵极了，比豆状贵三至四倍。
发现有机苹果醋的价钱适中。
发现extra virgin oil开始做promotion。
发现total green powder补充剂的完善，价钱属于合理。
想添入spirulina。（total green有包含）
想添入probiotic。（total green有包含）
想添入ester c。
想添入坚果类。
有机食品是经常败家的项目，真的不便宜啊。下本很重但算起来是便宜的，又安心。
有机食品已占我的日常饮食的10%以上。
饮食计划3.0
主要目的：营养达标，高抗氧化，抗发炎，抗癌，抗酸。
次要目的：达到理想体重。
额外计划：尝试提高氧化基吸收率能力。
控制项目：糖份一律50克以下，盐5克以下，油脂类15～20克。卡路里2000大卡以上，追加至2800大卡。
早：
1 灌水500cc以上
2 horlick+燕麦+有机黄豆粉
午：
1 白米+ 糙米+ 红枣+ 枸杞+ 黄豆+ 黑豆+ 绿豆+ 红豆+ 荞麦+ 小米+ 薏米+ 大麦+ 黑芝麻+ 白芝麻+ 蕃茄+ 胡萝卜+ 苹果醋+ 鸡精块（无味精）+ extra virgin oil +（偶尔大蒜/洋葱/姜黄）
2 绿茶一杯（开始找寻好品质）
3 鱼油，ester c
晚：
1 与午1一样
2 柠檬/橘子一粒
宵：
1 与早2一样+ total green powder
*1g carbonate = 4kcal, 建议占总热量58%～68%
*1g protein = 4kcal，建议占总热量10%～14%或以上
*1g alcohol = 7kcal，建议40cc的酒精以内（即红酒250cc）。
*1g fat = 9kcal，建议占总热量不超过30%
*1kcal = 4.19kj
10-06-12
最近在想什么。
最近没干什么。想什么？没什么，只是琐碎的事儿： 想要有个小冰箱mini bar，想买total green powder保健品，一直在想怎么不干掉功课（结果是一天拖一天），想着HTC one，想着hari raya的糕点，想买齐我的菜。都是小事儿啦，除了功课那方面，真的会大大影响我的未来。
拍拖，偶尔有想想，但很快的就不敢想下去，因为牵涉到承诺。保持着顺其自然。其实都没去认识新的人，哪有人来可以顺叻。
家人的事件，我都选择了离家出走，电话也不接了。既然自己走到了这一步，没有任何退路，唯有往前奔，脱离现在的处境，要活得更好。希望从学业里找，友情从时间里酝酿，爱情从路途中遇着，开心从把心交出来开始。Connection Experience。
前些天和长腿姐姐吃饭，我告诉了她我遇到的搞笑事件：在厕所被人误会，对方是惊吓；外劳保安人员的色迷迷；一家之主对我的疑惑；小孩子的分辨；中药行事件。她的反应好好笑，也听了她的一些其他人的故事。接着就说另一回事，近几回遇到的反应下来，我觉得自己容易让别人误会我在生气或是很容易生气，因为别人会说：“诶，要发脾气了。”“对不起，不要生气啊。” 好啦，我不否认自己真的很容易火，我的火总是静静的火，但是是自我反省的火又或是我顿时不想给予任何反应，因为感觉很无聊（90后的谈话让我无所适从）。BUT，我有个原则，那就是不了解他人，就没资格对他人评头论足。I am no harm. 相反的，对方小言侧语的攻击显得有点稚气。沉默是金。然而有一天，遇上了那个人，不知怎么的，对方和我谈了一阵子，发觉自己坚持的这个原则是没错的，因为发觉对方之所以那么样有点攻击性是有故事的，自己对那人的戒心也因此稍微小了一点。然而，我应该多笑一点（可是我的左脸有痉挛问题）。长腿姐姐说，她也有她自己在意的东西，可是是自己想多了，其实是没什么的。嗯。
09-06-12
拍拖，偶尔有想想，但很快的就不敢想下去，因为牵涉到承诺。保持着顺其自然。其实都没去认识新的人，哪有人来可以顺叻。
家人的事件，我都选择了离家出走，电话也不接了。既然自己走到了这一步，没有任何退路，唯有往前奔，脱离现在的处境，要活得更好。希望从学业里找，友情从时间里酝酿，爱情从路途中遇着，开心从把心交出来开始。Connection Experience。
前些天和长腿姐姐吃饭，我告诉了她我遇到的搞笑事件：在厕所被人误会，对方是惊吓；外劳保安人员的色迷迷；一家之主对我的疑惑；小孩子的分辨；中药行事件。她的反应好好笑，也听了她的一些其他人的故事。接着就说另一回事，近几回遇到的反应下来，我觉得自己容易让别人误会我在生气或是很容易生气，因为别人会说：“诶，要发脾气了。”“对不起，不要生气啊。” 好啦，我不否认自己真的很容易火，我的火总是静静的火，但是是自我反省的火又或是我顿时不想给予任何反应，因为感觉很无聊（90后的谈话让我无所适从）。BUT，我有个原则，那就是不了解他人，就没资格对他人评头论足。I am no harm. 相反的，对方小言侧语的攻击显得有点稚气。沉默是金。然而有一天，遇上了那个人，不知怎么的，对方和我谈了一阵子，发觉自己坚持的这个原则是没错的，因为发觉对方之所以那么样有点攻击性是有故事的，自己对那人的戒心也因此稍微小了一点。然而，我应该多笑一点（可是我的左脸有痉挛问题）。长腿姐姐说，她也有她自己在意的东西，可是是自己想多了，其实是没什么的。嗯。
09-06-12
对不起，悲剧。
每个人，每则故事。当中的言语，当中的情感，亲情，爱情，恩情，甚至冤情等。美的事物，人人赏心悦目。偏丑陋的，感官因人而异。对于我来讲，我负荷不起。。。我非常不愿意面对悲剧，对不起。
03-06-12
其实，看了部中国电影。 他是无辜犯错的，但悲剧性的使他负荷不了自己犯下的错误。他的无辜是因为他不知道他患有脑神经问题的病。他犯的错，是迟了，什么都迟了。迟了救人，迟了去弄明白事情。以他的角度来看，他是认真的生活着的，绝对没错，出错的是脑袋。以旁人的角度来看，大家都知道你的为人，那么的认真，真诚，只是没想到你的脑袋是有些症状的。
这电影的开头，让我深深感觉到，贫贱夫妻百事哀。我不是有钱的人，更不是有家底的人，钱财我一无所有，我穷得很，穷有穷活，富有富活。然而在这电影，他们之间爱的表现是相当的纯，但是真实的，可行的，因为他们都是认真的活着。说爱，他们很富有。说钱，勉强刚刚好过得去。说尊严，他们给得到对方，别人则狗眼。面子，真的很重要吗？我说，重要。因为，我也在意面子。可以当饭吃吗？这话是极端，但它给人有满足感。我问，人，是否犯贱？不探讨这些，我并不懂得如何探讨和解决这些。
自己倒是想探讨自己的内在真实层面。
什么是富有？我的富有定义是：
富有在于知识和增广见闻。
珍惜所拥有的爱，精神层面上的富足。
用心体验任何人事物，因为有今生，无来世。用心，不后悔。
这样的略写下，得到结论应该是：
富有=满足
*被满足的要素则因人而异。
03-06-12
其实，看了部中国电影。 他是无辜犯错的，但悲剧性的使他负荷不了自己犯下的错误。他的无辜是因为他不知道他患有脑神经问题的病。他犯的错，是迟了，什么都迟了。迟了救人，迟了去弄明白事情。以他的角度来看，他是认真的生活着的，绝对没错，出错的是脑袋。以旁人的角度来看，大家都知道你的为人，那么的认真，真诚，只是没想到你的脑袋是有些症状的。
这电影的开头，让我深深感觉到，贫贱夫妻百事哀。我不是有钱的人，更不是有家底的人，钱财我一无所有，我穷得很，穷有穷活，富有富活。然而在这电影，他们之间爱的表现是相当的纯，但是真实的，可行的，因为他们都是认真的活着。说爱，他们很富有。说钱，勉强刚刚好过得去。说尊严，他们给得到对方，别人则狗眼。面子，真的很重要吗？我说，重要。因为，我也在意面子。可以当饭吃吗？这话是极端，但它给人有满足感。我问，人，是否犯贱？不探讨这些，我并不懂得如何探讨和解决这些。
自己倒是想探讨自己的内在真实层面。
什么是富有？我的富有定义是：
富有在于知识和增广见闻。
珍惜所拥有的爱，精神层面上的富足。
用心体验任何人事物，因为有今生，无来世。用心，不后悔。
这样的略写下，得到结论应该是：
富有=满足
*被满足的要素则因人而异。
VERY FEEL week22
（冠军）王菲 - 暗涌
★★★★★ 这是一首唯美的音乐。前前后后，完完全全地征服内心深处。给我的感觉是时间忽然过得很快，感觉就是很‘暗涌’。歌词，当然，唯美啊。
（亚军）Anita Baker - Sweet Love
★★★★★ 听得自己都快融化了，怎么那么的sweet。这是经典。歌词很棒。Beyonce翻唱得更加有味! 爱死了。
（季军）黄义达 - 那女孩对我说
★★★★★ 中学回忆，用CD player来听这专辑，世界很小，但感受是很有份量的。怎么形容。。。青涩的感觉。听得我起鸡皮疙瘩。看看歌手资料，黄义达出家，一段时间，忧郁症。黄义达，加油。声线有独特之处，很清，很立体，有力，带点浓烈情感。
（殿军）Birdy - Skinny Love
★★★★★ 是首被翻唱的歌，红翻了。歌里边有着多种纠结，我不明白，但感性有共鸣。
Rihanna - Where Have You Been
★★★★★ 其实从她出道至今，自己一直都还蛮喜欢Rihanna歌的路线，每次都会带来新的冲击，开始听的时候不大能接受，但听久了之后，会上瘾。她的柔情歌，可以很绝的。Rihanna带着极端。
Alex Clare - Too Close
★★★★★ 很不错的一首歌。喜欢。歌词很好。
Lenka - Heart Skips a Beat
★★★★★ 她的世界很可爱，似乎有着很多的惊喜。很像我的一个朋友。这首歌感觉很sweet。虽然没有对象。
Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe
★★★★★ 愉悦的一首歌。发花痴。
李心洁 - 爱像大海
★★★★★ 听着的时候，心情变得很澎湃，轻松但忧郁的那种。和暗涌相似，但‘暗涌’感觉不轻松，是深度迷失。喜欢喜欢。想不到李心洁，很李心洁。
谢安琪 - 直角等于三角形
★★★★★ 歌词很好。谢安琪和周博贤，歌手与作曲作词家/大老板，真合拍。首首歌几乎都呕心沥血。
Rihanna - Take Care
★★★★ 爽听。
01-06-12
★★★★★ 这是一首唯美的音乐。前前后后，完完全全地征服内心深处。给我的感觉是时间忽然过得很快，感觉就是很‘暗涌’。歌词，当然，唯美啊。
（亚军）Anita Baker - Sweet Love
★★★★★ 听得自己都快融化了，怎么那么的sweet。这是经典。歌词很棒。Beyonce翻唱得更加有味! 爱死了。
（季军）黄义达 - 那女孩对我说
★★★★★ 中学回忆，用CD player来听这专辑，世界很小，但感受是很有份量的。怎么形容。。。青涩的感觉。听得我起鸡皮疙瘩。看看歌手资料，黄义达出家，一段时间，忧郁症。黄义达，加油。声线有独特之处，很清，很立体，有力，带点浓烈情感。
（殿军）Birdy - Skinny Love
★★★★★ 是首被翻唱的歌，红翻了。歌里边有着多种纠结，我不明白，但感性有共鸣。
Rihanna - Where Have You Been
★★★★★ 其实从她出道至今，自己一直都还蛮喜欢Rihanna歌的路线，每次都会带来新的冲击，开始听的时候不大能接受，但听久了之后，会上瘾。她的柔情歌，可以很绝的。Rihanna带着极端。
Alex Clare - Too Close
★★★★★ 很不错的一首歌。喜欢。歌词很好。
Lenka - Heart Skips a Beat
★★★★★ 她的世界很可爱，似乎有着很多的惊喜。很像我的一个朋友。这首歌感觉很sweet。虽然没有对象。
Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe
★★★★★ 愉悦的一首歌。发花痴。
李心洁 - 爱像大海
★★★★★ 听着的时候，心情变得很澎湃，轻松但忧郁的那种。和暗涌相似，但‘暗涌’感觉不轻松，是深度迷失。喜欢喜欢。想不到李心洁，很李心洁。
谢安琪 - 直角等于三角形
★★★★★ 歌词很好。谢安琪和周博贤，歌手与作曲作词家/大老板，真合拍。首首歌几乎都呕心沥血。
Rihanna - Take Care
★★★★ 爽听。
01-06-12
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